◆9月18日の体重（ダイエット72日目）

■体重：95.7kg

□朝：なし

□昼：なし

□晩：いつもの野菜ボイル ＋ お茶 ＋ いかのお刺身 ＋ 海鮮サラダ

●運動：10kmラン ＋ ２ｋｍスイム

今日はずっとフラフラだった。
音楽が無ければとっくにヘタってたぜ。